Закрыть ... [X]

Почему фрукты не рекомендуется есть по ночам

Плоды и вес


Употребление фруктов ночью считается полезным, потому что они вызывают чувство сытости, не перегружая тело лишними калориями. Однако ученые обнаружили, что глюкоза и фруктоза не унывают чувство голода, но искажают ощущение сытости и увеличивают производство инсулина, что, в свою очередь, приводит к увеличению аппетита. Это относится даже к кажущимся безвредным на первый взгляд яблокам и другим легким фруктам - например, американские диетологи считают, что свежевыжатые фруктовые соки и фруктовые салаты сыграли определенную роль в эпидемии ожирения, захватывая Соединенные Штаты.
Не рекомендуется принимать участие во фруктах даже при наличии проблем с сердцем и сосудами, поскольку триглицериды в их составе ухудшают состояние сердечно-сосудистой системы.
Идеальным вариантом является съесть фрукты утром - пикантное яблоко, персик или банан отлично подходит для тиффина в 11-12 часов. В то же время следует избегать диет, бананов, потому что они содержат очень большое количество калорий и крахмала. Аплеты и другие несладкие фрукты насыщаются кислотами, которые раздражают пустой желудок, что не лучшим образом влияет на состояние его слизистая оболочка.

Важно знать


Употребление кислых и кисло-сладких фруктов вечером только увеличивает аппетит, потому что они стимулируют активное производство желудочного сока, в результате чего многие люди начинают чувствовать голод и едят больше пищи, чем обычно. Сладкие фрукты, съеденные ночью, приводят к перегрузке поджелудочной железы и процессов ферментации в кишечнике, поскольку их волокно очень медленно перемещается вдоль него ночью. Результат - вздутие живота и метеоризм, поэтому лучше есть фрукты в течение дня, когда подвижность кишечника более активна.
Свежие яблоки категорически не рекомендуются людям с язвой желудка - их кислоты сильно раздражают уже поврежденные стенки тела.
Фрукты также содержат большое количество сахара, что довольно сложно для печени обрабатывать в более позднее время. Вместо того, чтобы сжигать жир, организм сначала должен обработать поступающую сахарозу, а затем перейти к основной работе. Также диетологи не рекомендуют потреблять большое количество сладких фруктов, так как они значительно увеличивают риск развития диабета - и особенно если вы едите их перед сном вместо полной еды.

Похожие статьи


6 причин завести кошку
Как передается гиардиазоз
Медовый апельсиновый торт




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ