Закрыть ... [X]

КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТВЛЕКАТЬСЯ И НАЧАТЬ КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ?

Рекомендуем посмотреть ещё:




Совет 3: Как перестать отвлекаться на работу

Вероятно, многие люди заметили, что они не могут полностью сосредоточиться на какой-либо работе или выполнении задач. Для этого нет очевидных причин. Но работа идет медленно и часто не завершается вовремя. Но оказывается, что есть много отвлекающих факторов, которые мы просто не замечаем. Как избавиться от них и начать работать продуктивно.

Факторы, отвлекающие от работы

1. Социальные сети

Избегайте входа в социальные сети во время работы. Большинство людей даже не замечают, что они постоянно проверяют свою страницу, теряя концентрацию на работе, и, кроме сообщений, они просматривают различные сообщения. Если вы не можете воздержаться от этого, отключите Интернет.

2. Электронная почта

Другим отвлекающим фактором является электронная почта, так как многие люди постоянно ее проверяют, и это замедляет работу. Отложите определенное время в своем расписании на ответы на письма, чтобы не отвлекаться от текущих проектов.

3Мобильный телефон

Звук телефонного звонка может отвлечь вас от заданных задач и долго отнимать вас от работы. Если у вас нет срочных звонков, выключите телефон и включите голосовую почту.

4. Многозадачность

Если вы выполняете много разных задач одновременно, может оказаться, что вы ничего не сделаете. В этом случае вы поможете правильно распределить время и работу по расписанию.

5. Скука

Это самый опасный фактор. Если вам скучно, вы начнете отвлекаться на все сторонние факторы, такие как Интернет, телефон и многое другое. Старайтесь выбирать интересные задачи или устанавливать стимулы. Например, если вы делаете хороший проект, купите то, что вам давно нужно.

6. Странные мысли

Если вы думаете о вчерашней ссоре или о том, что вам нужно заплатить за квартиру, то вы определенно не будете концентрироваться на работе, и, скорее всего, вы будете делать длинный проект. Если трудно сконцентрироваться и бросить мысли. Запишите их. Например, нарисуйте свой день или сделайте список дел.

7. Напряжение

Каждый из нас, по крайней мере один раз в жизни, испытывал стресс. В такие моменты очень сложно сосредоточиться и посвятить себя работе. Стресс оказывает сильное воздействие на организм. В этом случае вам нужно расслабиться. Вовлекайте дыхательные упражнения, выпейте успокаивающий травяной чай, немного расслабьтесь, а затем приступайте к работе.

8. Усталость

Усталость может быть большой проблемой, чтобы сконцентрироваться, даже если у вас нет отвлекающих факторов. Исследования показывают, что нехватка сна может существенно повлиять на вашу память. Для того, чтобы работать продуктивно, не забудьте заснуть.

9. Голод

Если вы голодны, вы не сможете нормально работать. Потому что ваши мысли будут переполнены одним желанием. Чтобы это не произошло в самый ответственный момент, вам нужно следить за своей диетой. В этом случае обязательно позавтракайте. Делайте закуски, но не быстрые углеводы, и медленные, например, орехи, мюсли.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Топ 5 Советов. Как не отвлекаться во время работы?

Как сосредоточиться и не отвлекаться - 5 рабочих способов
Совет 3: Как перестать отвлекаться на работу

3 простых способа заставить себя начать дела | Правило 5 секунд | Зейгарник эффект
Совет 3: Как перестать отвлекаться на работу






Похожие статьи

Как заменить сборщик в ванной комнате
Как украсить торт
Как сделать человека добрее в 2019 году
Как сделать ВКонтакте
Совет 2: Как научить ребенка быть точным
Как помочь подростку выжить в трудное время взросления
Кофейная машина Bosh TCA 5201 - делает большой кофе
Как легализовать гараж в 2018 году
Совет 2: Как устранить неприятный запах мяса
Как переложить деньги с одного телефона на другой